巴厘岛最美的瀑布：10处值得专程驱车前往的景点

除了潜水之外，客人问得最多的就是瀑布了。在萨努尔的店里，处理完手续、试好装备后，话题往往会转向瀑布，而且几乎总是同一个问题：巴厘岛最好的瀑布有哪些？哪些瀑布真的值得专程驱车前往？ 我们经营的是潜水中心，而非旅游咨询台，因此没有任何经济上的理由去劝说任何人去参观瀑布。正因如此，我们的回答才会如此直白。在全岛散布的数十处瀑布中，大约有十处值得耗费油费和花上一整天的时间去探访，而其中几处著名的瀑布却并不值得。 如果你是为了大海而来，我们的《巴厘岛潜水指南》涵盖了岛屿水下世界的一半内容。而本文则聚焦于你在陆地上度过的一天。

此外，在这一点上，听听潜水店的建议确实有其道理，但这与风景无关。巴厘岛最美的瀑布大多位于北部高地，通往那里的道路需要翻越一座山隘。如果你当天早上刚潜过水，这段车程会让你暴露在高海拔环境中，而几乎没有人会提醒游客这一点。 我们将在文末对此进行详细说明。在您向我们预订任何项目之前——无论是体验潜水还是完整的开放水域课程——都值得了解行程的两个部分如何相互衔接，因为您安排的顺序至关重要。

下方的每张照片都是其旁瀑布的真实、可验证影像，而非某处普通丛林瀑布的库存照片。这些图片来自维基共享资源，均已获得合法授权，且每张照片都注明了拍摄者的姓名。 我们已将其中大部分照片的GPS坐标与实际地点进行了核对。您所看到的，正是您抵达时所见到的景象。

巴厘岛最佳瀑布一览

下文所列的车程时间均以萨努尔为起点，是在普通工作日上午测得的门到门时间，而非谷歌地图给出的乐观估计。若您在上午9点后出发，请额外预留40分钟；周六出行则需预留更多时间。 票价信息截至我们2026年初的最新核查。票价通常逐年小幅上涨，且仅接受现金支付，请自备零钞。

一条能帮大家避免白白浪费一天的行程建议：巴厘岛北部的瀑布分布密集，因此班尤马拉、班尤瓦纳阿梅尔塔、蒙杜克和吉吉特可以合并为一条长环线游览。乌布附近的吉安雅尔地区瀑布则自然地相互搭配。但切勿试图在一天内将南北部的瀑布行程混在一起。 我们曾目睹游客尝试这种安排，结果在车上耗费九个小时，却只草草看完了三处瀑布。如果您希望规划更全面的陆地行程，我们的《巴厘岛游玩指南》详细介绍了地理分布，而在《巴厘岛史诗级体验汇总》中还有更多灵感。

塞库普尔：依然是当之无愧的冠军

若只能选择一处，请务必来这里。塞库普尔是一组高耸狭长的瀑布，倾泻入布莱伦格的丛林半圆形剧场中，它是巴厘岛唯一一处能让游客在转过最后一个弯道时真正屏息凝神的瀑布。 主瀑布落差约80米。雨季时，会有四五道独立的水帘同时倾泻而下。

这里也是最难抵达的，而下行的路程才是真正的考验。你需要花大约45分钟沿着台阶和土路穿过山谷，然后涉水过河，最后还要在炎热中原路爬回。人们往往严重低估了返程的难度。 如果你的膝盖在爬楼梯时感到不适，这里就不适合你，我们宁愿现在就告诉你这一点，也不愿让你在下行三分之二的路程后才发现。

请做好购票的准备。塞库普尔有多个入口，且存在顽固的向导经济现象，你会被告知必须聘请向导。 实际上，官方门票每人约125,000印尼盾，通常无论你是否需要，都会捆绑导游服务。请在开始徒步前就商定总价，而不是到了山脚下再谈。这个简单的习惯几乎能避免我们听到的关于此地的所有投诉。

尽早出发。上午8:30前抵达，下层水潭几乎就是你独享的天地。到了11点，来自南部海滨小镇的一日游面包车便会蜂拥而至，氛围将彻底改变。

巴纽马拉双瀑布：明信片般的绝美景色

班尤马拉瀑布就是本文封面上的那座，也是岛上最上镜的瀑布。两股主水流沿着藤蔓密布的岩壁呈扇形倾泻而下，汇入一个宽阔而浅的水潭，这里确实非常适合游泳——这种条件比你想象的要难得得多。 巴厘岛的大多数瀑布，其水域要么太深、要么水流湍急、要么水温过低，难以让人尽兴。

前往瀑布需沿着陡峭的混凝土台阶步行约十五分钟。返回时则是一场体能考验。水温维持在20至22度左右，对于在图兰本海岸经历了一周28度水温的人来说，这确实感觉很冷。请带上一条不介意弄脏的毛巾。

水池大部分区域水深适中，站立无虞，因此适合家庭游客和游泳技术较差的人。不过，脚下的岩石呈圆润状，且因附着藻类而十分湿滑。 这些年来，我们有两位客人从巴纽马拉回来时手腕扭伤，原因都是一样的：走进泳池时只顾着看瀑布，没注意脚下。

巴纽瓦纳阿梅尔塔：四瀑，几乎无人

距离巴纽马拉仅十分钟路程，却常被游客忽略。巴纽瓦纳·阿梅尔塔由四处独立的瀑布组成，通过一条修建良好的步道相连；图中这处瀑布——数十条小溪如宽阔的帷幕般倾泻而下，流经苔藓覆盖的岩壁——在巴厘岛独一无二。

由于它被著名的邻近景点所掩盖，平日里你往往可以几乎独享这片胜景。步道维护良好，陡峭路段设有扶手，这使其成为北部瀑布中最为便于游览的一处。游览全部四处瀑布大约需要一小时。

建议与班尤马拉瀑布（Banyumala）搭配游览。两地使用同一张门票，沿同一条路前行，结合游览将带给你岛上最棒的两小时瀑布徒步体验。如果你住在南部，又想一次性游览巴厘岛北部的精华景点，我们最常推荐的行程就是这两个景点，再加上次日上午在门詹甘岛（Menjangan）进行一天的潜水活动。 我们在关于门詹甘岛潜水体验的游记中详细解释了，仅凭这片珊瑚礁就足以让您专程驱车前往巴厘岛北部。

蒙杜克：一条路上两处瀑布

蒙杜克（Munduk）是一个沿海拔约600米的山脊分布的咖啡种植村，其下方的山谷中分布着数处瀑布，彼此步行即可到达。在本次推荐的景点中，这里是最适合悠闲度过一天的地方：空气清凉，丁香树成荫，几乎没有摩托车通行。

门杜克图图布

这是一道高而窄的瀑布，位于被树蕨环绕的峡谷中。前往瀑布的路程很短，沿途大多被树荫遮蔽，飞溅的水雾使整个区域的温度比上方的道路低约三度。当上午晚些时候阳光终于照进峡谷底部时，这里正是带上相机拍摄的最佳时机。

贝隆

在竹制售票亭支付两万印尼盾，这里便是巴厘岛性价比最高的景点之一。贝隆瀑布倾泻入一个长满青苔的半圆形水潭，多年来游客们在此堆砌了无数石堆。这里的游客量仅为南部瀑布的零头。 我们上次造访时，那是七月的一个星期二，现场只有另外四个人——对于巴厘岛的旺季来说，这几乎等同于独享。

蒙杜克的两处瀑布在雨天依然壮观，这一点很重要。当午后的一场暴雨打乱了海滩计划时，这个山谷依然是绝佳的选择，而且瀑布此时正以最壮观的姿态奔流。我们关于雨季潜水的心得，在陆地上同样适用。

吉吉特：巴厘岛北部轻松好去处

吉吉特是北巴厘岛最早开发的瀑布景点，这一点从各方面都能体现出来——无论好坏。沿着铺砌的小路步行十分钟即可抵达，因此如果团队中有人无法攀爬台阶，这里是最佳选择。瀑布本身是一道强劲的水柱直泻入深潭，大雨过后，其水量确实令人叹为观止。

缺点在于沿途的“骚扰”。小径两旁林立着纪念品摊位，每个摊主都会主动与你搭话。虽然态度友善，并不强硬，但如果你是冲着丛林的宁静而来，这里恐怕难以满足你的期待。选择吉吉特瀑布，看重的是便利，而非氛围。

它正位于贝杜古尔（Bedugul）和辛加拉贾（Singaraja）之间的大道旁，因此是向北自驾途中自然而然的休息点。许多人会将其与前往东北海岸阿梅德（Amed）的环线行程结合起来，不过这将是一整天漫长的车程。

图卡德·切蓬：峡谷中的瀑布

这座瀑布堪称真正的奇观。图卡德·塞蓬瀑布位于一条狭缝峡谷内，每天早晨在短暂的时段里，阳光会透过头顶的缝隙倾泻而下，将飞泻而下的水流照得光芒四射。这是巴厘岛上最具特色的一处瀑布，其摄影效果在巴厘岛其他地方都难以复制。

关键就在于那个“时间窗口”。你需要在上午9点至10点半左右站在峡谷中，并且天空必须晴朗无云。 若错过这个时间窗口，这里便只是暗色岩洞中一道普通的水帘，虽不失为美景，却并非你专程驱车而来的目的。雨季因云层遮蔽，阳光射入的频率大幅降低，因此这里是旱季的理想拍摄地。

进入瀑布区需要先走下台阶，然后在溪床中涉水前行几分钟。 你的脚会弄湿，所以请穿鞋底结实的凉鞋，而不是人字拖。诚恳提醒：若前夜降下大雨，峡谷可能会关闭，而且确实应该关闭。狭缝中的水位会上升得很快。如果售票人员拒绝你入内，那并不是他们在为难你。

吉安雅尔三峡：特格努甘、坎托兰波和莱克莱克

这三处距离萨努尔和乌布最近，交通最便利，但也最拥挤。 如果你只有半天时间而非一整天，或者在前往机场前的“无航班日”需要打发时间，这些景点都值得一游。它们还能完美地安排在上午的水上活动之后，无论是努萨佩尼达岛的潜水之旅，还是靠近海岸的轻松浮潜体验。

特格努根

距离我们店仅45分钟车程，这是巴厘岛最容易到达的瀑布，但这恰恰也是它的弊端。特格努根瀑布宽阔、气势磅礴，坐落于美丽的棕榈树谷中。这里还设有停车场、一排咖啡馆、更衣室和入口大门，而在游客较多的日子里，这里可能会聚集数百人。

我们直截了当地说：去那里是为了欣赏顶部的景色，而不是游泳。瀑布下的水潭水流湍急，水质是这里十处瀑布中最差的，因为上游的河水汇集了农田的径流。 看看它，拍张照，在池边喝杯咖啡，然后离开。如果你那天真的想下水，不如去帕当拜（Padang Bai）的海边。

坎托·兰波

坎托·兰波的水流与其说是倾泻而下，不如说是漫流而出，呈扇形铺展在宽阔的黑色火山岩阶梯上。这处景观颇为独特，从停车场沿着寺庙旁的一段台阶往下走，仅需约一分钟即可到达。

不过，大多数日子这里都人满为患。想要在岩石上拍照，必须排队——而且是有人专门负责维持秩序的正式队伍。诀窍在于把握时间。 若在早上8点左右开门时抵达，在第一批旅游大巴到来前，你将有二十分钟的清净时光。到了十点，就没必要去了。这块岩石十分湿滑，常让人不慎滑倒，因此请赤脚或穿防滑鞋，切勿在上面奔跑。

莱克莱克

这是南部三座瀑布中最美的一座，也是最值得付费参观的一处。莱克莱克瀑布如一条细长的丝带，倾泻入一条极其狭窄的峡谷，两侧藤蔓覆盖的岩壁向内收拢。只有当有人站在谷底时，才能真正体会到它的宏伟规模，正如上图所示。

该景点由私人管理，这既解释了50,000印尼盾的门票价格，也说明了步道的品质：竹桥、凿出的台阶，以及恰到好处的位置设置的扶手。徒步前往约需十五分钟，途中会穿过花园并沿着溪流前行。 由于峡谷极其狭窄，底部可容纳的人数有限，因此即使停车场已满，这里也绝不会像特格努南那样拥挤。

携带物品、费用及最佳游览时间

请准备小面额现金。本清单上的所有景点均不接受刷卡，且售票亭在清晨时分很少能找开100,000印尼盾的大钞。 两人游览三处瀑布的总预算约为400,000印尼盾，其中包含停车费——通常踏板车为5,000印尼盾，轿车为10,000印尼盾。

鞋履选择将决定你这一天的体验。 这些景点无一例外都涉及湿滑的岩石，而巴厘岛的火山岩表面常附着一层像油脂一样滑溜的藻类薄膜。请穿运动鞋或鞋底防滑的凉鞋，切勿穿人字拖。在陆地游览日，我们从游客那里听到的最常见的受伤情况就是瀑布滑倒，而原因几乎总是鞋履问题。

如果你有干袋，请务必带上。如果你按照我们的巴厘岛行李清单准备，应该已经为乘船行程准备了一个；因为瀑布底部的飞溅水花会浸湿仅仅放在口袋里的手机。11月至3月期间，请额外准备一件轻便的防雨外套、一条毛巾，以及在蒙杜克（Munduk）阴凉峡谷中使用的驱蚊剂。

关于出行时间，5月至9月的旱季光线稳定、路径更安全，还能在图卡德·切蓬（Tukad Cepung）欣赏到灿烂的阳光。11月至3月的雨季则水流湍急、万物葱郁、游客稀少，但下坡路段较为湿滑，且偶尔会因安全原因关闭。两种时节各有千秋，各有其魅力。 我们关于巴厘岛最佳旅行时间的指南对各季节进行了更详细的说明。

与寺庙不同，这十处景点均无需穿着纱笼，但坎托·兰波（Kanto Lampo）紧邻一座仍在使用的寺庙，图卡德·切蓬（Tukad Cepung）的通往路径上也有神龛。若遇仪式进行中，请遮盖身体，切勿从正在祈祷的人面前走过。 此外，清单上的所有景点在巴厘岛的“静默日”（Nyepi）期间都会完全关闭，因此请在规划行程前确认具体日期。就整体安全而言，巴厘岛的情况较为简单，我们关于“巴厘岛安全须知”的指南涵盖了值得了解的几项要点。

潜水员鲜少被告知的“海拔问题”

这是我们最关心的部分，也是潜水中心而非旅游博客撰写本指南的原因。

大多数潜水员都知道，潜水后不能立即乘飞机。单次潜水后，飞行前的表面间隔时间为12小时；重复潜水后则为18小时，我们也会向每位客人详细说明这一点。 但几乎没有人意识到，这条规则其实并非针对飞机。它关乎的是环境气压。攀登山峰时，对仍溶解在您组织中的氮气产生的影响，与身处高海拔机舱时完全相同。

现在请看地图。班尤马拉（Banyumala）、班尤瓦纳阿梅尔塔（Banyu Wana Amertha）、蒙杜克（Munduk）和吉吉特（Gitgit）均位于北部高地，而从南部通往这些地方的唯一合理道路，必须翻越海拔约1,200至1,400米的贝杜古尔山口（Bedugul Pass）。 这确实是一次高海拔暴露，仅需约九十分钟车程即可到达。潜水员警报网络（Divers Alert Network）将海拔开始产生影响的临界点定为610米（即2,000英尺），并明确指出：潜水后前往更高海拔地区——包括地面交通——都会增加你的减压压力。 贝杜古尔山口的海拔高度大约是该阈值的两倍。该组织关于潜水后乘机的指导建议值得全文阅读。

因此，我们给客人的实用建议很简单：不要在上午潜水，然后在当天下午开车前往蒙杜克、瓦纳吉里或吉吉特。这两项活动之间至少要间隔一个整晚；如果当天进行了三到四次潜水，请将山区驾车视为与飞行同等风险的情况，并等待18小时。 南部瀑布的情况则不同。特格努根瀑布海拔约150米，坎托·兰波瀑布也高不了多少，因此潜水当天前往这些地方是没问题的。

如果你按正确的顺序规划行程，这将非常有利于你。先潜水，最后再去山区。我们建议的一个常见行程安排是：在萨努尔潜水四到五天，然后在“禁飞日”游览北部瀑布环线，最后前往机场。这样，你就能一次性完成高地游览并留出缓冲时间。 我们在巴厘岛潜水行程中列出了几种版本，而关于潜水后乘机的完整指南则详细解释了相关生理学原理。

如果您不确定潜水日和陆上活动日该如何安排，欢迎随时咨询我们。 请通过“联系我们”页面发送消息并注明您的航班时间，我们会为您推荐合适的行程安排。我们几乎每周都会提供此类服务。这项服务完全免费，且已成功避免多位客人出现“在‘自由号’沉船进行深潜后仅12小时便预订前往瓦纳吉里（Wanagiri）的日出徒步”的情况。

巴厘岛会犒赏那些放慢脚步的人。瀑布不会消失，萨努尔的潜水活动全年开放，而且岛屿面积不大，您完全可以在不匆忙的情况下同时享受这两者。 如果您希望提前了解整周的费用明细，我们的潜水套餐及最新价格均已完整公布；您也随时欢迎亲临我们位于萨努尔的潜水中心，我们将很乐意与您一起在纸上详细规划整周行程。