每周有两三次，总有人站在我们位于萨努尔的柜台前，说出大同小异的一句话，通常声音很轻，还常常低头看着地板。 “我真的很想潜水，但我不太会游泳。”这是我们最常听到的问题之一，也是网上解答最不周全的问题之一，因为诚实的回答会因你希望在本周末获得什么而截然不同。 如果你只想下水体验一次，且全程都有教练在臂距范围内陪同，那么在巴厘岛参加体验潜水根本不需要任何游泳测试。一米也不用，游一池也不用，什么都不用。
如果你想要一张潜水证书，答案就不同了。每家受认可的潜水机构都会要求你在获得认证前展示基本的游泳能力，我们这里开设的PADI开放水域潜水员课程也不例外。但这项测试几乎肯定不是你想象中的那样。没有秒表，也没有规定的泳姿。 也没有人站在池边，按十分制给你的泳姿打分。本指南将详细介绍评估的具体内容、其存在的理由、大多数游泳能力较弱者所不知道的替代方案，以及当有人无法完成测试时，我们潜水店实际会采取什么措施。
潜水需要会游泳吗？两个诚实的答案
以下所有内容都取决于这一关键区别，因此在探讨其他问题之前，先厘清这一点非常重要。
如果只是尝试一次潜水，答案是否定的。没有任何培训机构要求在体验潜水时进行游泳评估。你始终会待在教练几米范围内，深度不会超过十二米，而且体验结束后也不会获得潜水证书。 你真正需要的是能够相对自如地将脸浸入水中，并且在小浪拍打头侧时保持镇定。这与游泳能力是两码事，而这才是真正重要的。稍后会详细说明。
但若要获得潜水证书，那就必须通过体能测试。PADI、SSI、SDI、NAUI和BSAC均对此有要求。这些机构均隶属于世界休闲水肺潜水培训理事会（World Recreational Scuba Training Council）的框架之下，并符合相同的ISO标准，因此无论你在巴厘岛、巴厘岛附近的竞争对手机构，还是巴伐利亚的一个湖泊中学习，相关要求看起来几乎完全一致。 各机构规定的具体距离可能相差几米，但原则完全一致。
一听到“游泳测试”这个词，人们脑海中往往会浮现出学校体育课上，伴随着哨声、瑟瑟发抖的排队场景。请抛开这种印象。接下来的内容更接近于一项舒适度检查，而非考试，而且公布的标准也刻意设定得比较宽松。你可以直接查阅PADI官方认证常见问题解答中的要求，不必仅凭我们的描述。
游泳评估的具体流程
分为两部分：长距离游泳和漂浮。这两项可以按任意顺序进行，在课程的任何一天（在我们为你颁发证书之前）完成，这种灵活性比听起来要重要得多。 许多原本会在第一天因紧张而僵住的学员，到了第三天却能轻松通过——只要他们已经尝试过几次水下呼吸，不再把水视为敌人。
200米，任意泳姿，不限时
公布的标准是200米（或200码），不间断完成，可使用任意泳姿，且完全没有时间限制。全程蛙泳也没问题。 侧泳也没问题。那种连游泳教练都会皱眉的歪歪扭扭的狗刨式也没问题，我们已经认证过许多正是用这种方式通过的人。我们见过有人用时略超过11分钟通过，也见过铁人三项运动员用时略少于3分钟通过。结果完全一样，证书也完全一样。
该标准中起决定性作用的关键词是“不间断”。 你不能在池底站立，不能抓着池壁，也不能抓住船梯喘口气。你可以游得再慢也没关系。这种区别常让人感到困惑，所以我们在第一天就明确说明：这是一项测试你能否坚持游下去的考试，而不是测试你游得多快。
或者戴着面镜、脚蹼和呼吸管游三百米
这里有一点，关于这个主题的一半文章都忽略了，而这一点却彻底改变了大多数自认为游泳能力较弱的人的看法。与其不戴任何装备游200米，你被允许戴着面镜、脚蹼和呼吸管游300米。
没错，从数字上看，这确实是更长的距离。但实际上，这要容易得多，而且差距绝非微乎其微。脚蹼负责提供推进力，因此你的双臂完全无需发力。 呼吸管意味着你无需抬头呼吸，这消除了让大多数成年游泳者崩溃的唯一因素：每次划水结束时那种惊慌、仓促、半吞半咽的呼吸。泳镜则避免了眼睛被水刺痛。将这三者结合起来，这便不再是任何意义上的游泳了。它变成了一次带发动机的漂浮。
根据我们课程的粗略统计：大约十位犹豫不决的游泳者中，有九位会选择这一方案，而且我们已经记不清上次有人没通过这项考核是什么时候了。 如果你游泳的问题在于呼吸节奏而非对深水的真正恐惧——而对大多数成年人来说确实如此——这就是你的最佳选择。这也为旅程后期在巴厘岛度过一个悠闲的浮潜下午提供了不错的练习机会，这绝非小事。
十分钟漂浮
十分钟，漂浮或踩水，使用任何你喜欢的方法。不允许使用浮力辅助工具、潜水服，也不允许扶着池边。任何方法确实意味着任何方法，包括那种完全不体面的仰漂——耳朵浸在水里，鼻子朝天，这正是我们推荐的，也是大多数人最终会采用的方式。
十分钟听起来很长。前两分钟也感觉很漫长。但随后通常会豁然开朗，因为只要停止挣扎并让肺部保持充气状态，几乎所有人都能漂起来。 胸腔里的空气是你拥有的最有效的浮力装置。我们告诉学员：仰卧、缓慢呼吸、保持肺部充满空气，双手在臀部高度轻轻划动。那些刚来时坚信自己会像砖头一样下沉的人，往往到了第六分钟就躺在那里一脸无聊。
不过确实有一个例外。极少数人——通常身材非常瘦削且肌肉发达——即使肺部充满空气，仍会产生负浮力，无法仰漂。他们只能踩水，而持续踩水十分钟要费力得多。如果你属于这一类，请在来之前练习划水动作，因为这是整个练习中唯一值得提前准备的部分。
为何会有这一要求
提出这个问题很合理。整个潜水过程中，你背着氧气瓶，穿着可充气救生衣，脚上还穿着脚蹼。既然如此，为什么还要在没有任何装备的情况下游200米呢？
因为潜水认证卡代表的是独立性，而非运动能力。 当我们为你签发证书时，我们是在书面确认：你有能力在没有专业潜水员陪同的情况下，与经验相当的潜水伙伴一起，在与训练环境相似的条件下进行潜水。这张证书没有有效期。也许在11年后，你会用它从一艘小船上潜水，那是在一个我们从未听说过的国家，船员们甚至不会说你的语言。
大多数潜水事故并非发生在深水区的惊险情境中。它们往往发生在水面：人们感到疲惫、与伙伴走散、被洋流推离，或是因船只迟迟未能发现自己而失去耐心。 在没有装备辅助的情况下，能在开放水域坚持几分钟，正是这项评估的核心所在。这是一种粗略且不完美的替代指标，每位教练都清楚这一点。但总比完全没有替代指标要好，这也是标准制定机构保留它的原因。
这种逻辑贯穿了整个培训体系。正因如此，救援潜水员课程将大部分时间用于处理水面问题而非水下问题；也正因如此，我们在探讨“水肺潜水是否危险”的文章中，才会坦诚地分析其真实的风险状况。
体验潜水路线：无游泳测试，无证书
如果目前的评估标准让你感到像是一道难以逾越的壁垒，请不要因此放弃潜水。不妨选择另一条路。
体验潜水（PADI称之为“探索水肺潜水”）是一种在监督下的入门体验。我们行程中采用小班制，一名教练最多带两名学员下水，最大深度为12米，且整个潜水过程中教练始终在伸手可及的范围内。 无需游泳测试、无需笔试、无需在线学习，结束后也不会获得潜水证书。您只需填写一份健康问卷，并先进行浅水训练——在靠近珊瑚礁之前，您将学习如何清理面镜、找回调节器以及进行耳压平衡。
我们的全天行程费用约为2,000,000至2,700,000印尼盾（约合110至150美元），包含两次潜水、全套装备、午餐以及从萨努尔酒店接送服务。 接送时间通常在出海前30至45分钟，具体取决于您的住宿地点。我们在《巴厘岛体验潜水指南》中对此进行了详细说明，而在《巴厘岛潜水实际费用解析》一文中则提供了更全面的费用明细。
有一个很少有人告诉初学者的实用细节：如果您通过我们体验潜水后决定继续学习，只要在十二个月内完成，限制水域训练部分通常可以抵扣您的开放水域课程费用。因此这笔钱绝非白花。这相当于您提前完成了认证课程的第一个下午，且保留随时停止的权利。
对水感的适应永远比游泳技巧更重要
教过足够多的课程后，你会不再试图根据一个人的游泳方式来预测他的潜水表现。两者之间的关联性远比你想象的要弱，教过几百名学员后，你会学会关注完全不同的方面。
我们发现的最佳单一预测指标，只需大约十五秒就能验证：学员能否将脸浸入水中，在面镜后睁开双眼，并通过鼻子缓慢呼气，同时肩膀不会不自觉地耸向耳朵？仅此而已。 能够从容做到这一点的人，无论是否会自由泳，到第三天几乎都能成为合格的潜水员。而做不到这一点的人，无论他们在50米赛道上游得多快，都需要在浅水区花更多时间练习，而且前几次潜水时消耗空气的速度可能会是正常人的两倍。
我们曾指导过一些竞技游泳选手，他们前两次潜水时每一分钟都倍感煎熬，因为无法随时浮出水面让他们感觉像被困在陷阱里。 我们还为一位来自鹿特丹的58岁学员颁发了潜水证书——她直到出发前八周才真正第一次游完一个泳池长度，却在300米浮潜课程中游得轻松自如，甚至没出半滴汗，并在课程结束时于帕当拜（Padang Bai）进行了一次悠闲的漂流，其浮力控制甚至比她儿子还要好。 游泳能力是一道需要跨越的门槛，而非预判标准。
如果你想在做出任何决定前先建立起基本的舒适感，最经济的方式就是准备一副面镜和一根呼吸管。在萨努尔（Sanur）浅水泻湖的珊瑚礁上漂浮两个上午，你对在水中保持平静的领悟，将远胜于在含氯泳池里游一个月来回。 如果你还在犹豫，我们会在《浮潜与潜水对比》一文中对这两项活动进行详细对比。
当有人无法完成时，我们实际会怎么做
这是问题背后真正的问题，而大多数潜水中心的网站对此都避而不谈。以下是我们的解答，按事件发生的顺序列出。
首先，我们调整计划。如果你在第一天的早上就感到吃力，我们不会一味强行推进，以免让你更加紧张和疲惫。我们会暂停该环节，转而进行限制水域技能训练，待到第二天或第三天，当你已在水中焕然一新时再重新尝试。仅此一项就能解决大多数情况。
其次，我们会调整方案。如果你是从200米自由泳开始的，我们会让你戴上潜水面镜、脚蹼和呼吸管，让装备来完成这项任务。如果你是从漂浮练习开始的却无法稳定，我们会专门针对仰漂姿势进行训练——这通常是技术问题，而非体能问题。
第三，如果到了最后一天仍未掌握，我们会调整你的预订。你已完成的部分将作为“体验潜水”保留，我们会退还课程费用与体验潜水费用之间的差额，且你的在线学习课程在十二个月内仍然有效，这样当你准备好时，可以在世界任何地方完成认证。 没有人会空手而归。
作为参考：在每年数百门课程中，我们大约会进行八到十次这样的转换。这种情况并不常见，也绝非灾难，而且经历过此过程的客人几乎都会再次光临。
但有一点我们绝不会妥协：绝不擅自签发证书。无论出于人情，还是为了告别时那令人动容的最后一个下午，亦或任何其他原因，我们都绝不妥协。潜水认证是对该潜水员未来将接触到的每一家潜水运营商所作出的承诺，而虚假的认证会在数年后某艘船上被揭穿——届时我们将无力补救。如果因此偶尔失去一笔预订，那也只能如此。
出发前如何做好准备
如果你是在出行前一两个月阅读这篇文章，那你还有充裕的时间。对于稍作准备的人来说，体能评估并不费力，而且准备工作与其说是困难，不如说是枯燥。
在当地泳池进行六周训练
每周两次，每次半小时。这就是全部训练计划，而且已经足够了。
第一周，除了尽可能长时间地仰面漂浮外什么都不要做，然后上岸。说真的，这就是这一周的训练内容。第二周，在漂浮时加入划水动作，并尝试坚持五分钟。 第三周，买一副便宜的潜水镜和呼吸管，开始慢速来回游，脸始终浸在水里，不要抬头。第四周和第五周，加上脚蹼并逐步增加距离，目标是连续游300米。第六周，把整个过程一口气完成一次，然后就别再为此担心了。
按照这样的计划练习的人，在抵达目的地后的第一天就能轻松通过测试，甚至不会察觉自己被测试过。所需花费仅为一副潜水镜、一根呼吸管和几次泳池入场费。
出发前的两周
不要特意购买脚蹼带去。 我们的课程已包含脚蹼，为了一次四天的旅行而把脚蹼拖着穿过机场，纯属浪费你的行李额度。如果你脸型特殊或留着胡须，拥有一副潜水镜是值得的，关于装备的全部问题，我们在巴厘岛潜水行李清单中都有详细说明。其他所有装备，我们都会提供。
在家完成在线学习。理论课程需要八到十二小时，当你的朋友们都在沙努尔的海滩上玩耍时，你却坐在酒店阳台上学习，这绝不是任何人心目中的理想假期。在起飞前完成学习，这样你抵达后的第一天就能全身心投入水中活动。
人们常忽略的其他要求
游泳能力是大家最担心的要求，但这并不是导致大多数课程无法继续的真正原因。在预订之前，还有另外两点值得特别注意。
儿童与青少年课程
家长们经常问这个问题，通常是关于那些游得像水獭一样灵活、却从未被要求游过固定距离的孩子。简而言之：这项要求不会因年龄而降低标准。
青少年开放水域潜水员课程的起始年龄为10岁，其水上技能考核与成人课程完全相同。同样是200米游泳，同样是10分钟漂浮，同样不限时。 游泳考核没有青少年折扣，这常让人感到意外；但实际上，对水有自信的孩子通常比他们的父母更容易通过考核，因为他们没有花三十年时间去学会“自我意识”。
对于10岁以下的儿童，“泡泡制造者”（Bubblemaker）项目面向8岁及以上儿童，在泳池中进行，最大深度不超过2米，且无需考核。这是一种佩戴气瓶进行的泳池游戏，是让家长在为孩子报名课程前，先了解孩子是否喜欢潜水的好方法。 在我们的《巴厘岛家庭潜水指南》中，我们详细介绍了年龄要求、师生比例、水深限制以及哪些方案真正适合家庭。有些孩子更喜欢“探索美人鱼”课程——该课程使用单蹼且完全不使用气瓶，作为入门第一步，这完全没有问题。
身体状况与耳朵
通过游泳测试并不意味着你已获准潜水，而游泳能力强也无法让你免于任何检查。这两项是独立的检查，旨在排查不同的问题。
每位学员在入水前都需填写一份健康问卷。大多数人会将所有选项都勾选为“否”，至此便无需再做其他处理。但若在某些项目（包括哮喘、心脏病、近期手术、癫痫或正在服用某些药物）上勾选“是”，则必须先由医生签字批准。 在家中办妥这些手续，远比在周日于登巴萨四处寻找了解潜水情况的医生要容易得多。我们在《巴厘岛潜水者健康与疫苗接种指南》中详细介绍了巴厘岛潜水之旅的实际健康注意事项，包括健康问卷以及出发前需要处理的事项。
除了游泳能力之外，导致更多课程无法进行的另一个因素是耳朵问题。如果你无法进行耳压平衡，就无法下潜，无论游泳能力多强都无法解决这个问题。在来之前花十分钟阅读并稍加练习是值得的，这就是为什么我们整理了一份关于水肺潜水时如何进行耳压平衡的完整指南。
巴厘岛的评估地点
我们几乎会为所有学员在泳池中进行游泳和漂浮测试，因为泳池深度固定、水面平坦，且池边可供我们沿着池边陪同学员行走。这对紧张的学员来说更让人安心，也便于我们进行妥善监督。
根据标准允许的另一种选择是在受限开放水域进行：即一片受保护、水浅且类似泳池的海域。 萨努尔（Sanur）在退潮时，珊瑚礁内恰好有这样的水域，且水温全年维持在27至29度之间，因此无需担心冷水冲击，漂浮训练时也不需要穿潜水服。我们极少使用该水域，仅在学员明确表示更希望在海里而非氯化泳池中进行训练时才会选择。
课程的其余部分则在潜点条件良好的区域进行。首先在浅水区进行限制水域技能训练，随后进行四次开放水域潜水，这些潜水将分布在我们用于训练的平静水域，具体地点则根据当周的实际海况，在巴东拜（Padang Bai）附近的珊瑚礁或图兰本（Tulamben）的黑沙滩之间选择。 我们的《开放水域课程指南》中详细列出了这四天的具体安排，并按月全面介绍了巴厘岛潜水条件的季节变化和海况。
一旦获得认证，更多精彩体验便向您敞开大门。努萨佩尼达岛的蝠鲼清洁站和清冷的蓝水区域，恰好位于入门级深度限制之外，这也是人们通常会直接继续参加进阶开放水域课程的主要原因。 如果阻碍你进步的是中性浮力而非游泳能力，那么“巅峰中性浮力”专项课程的两潜绝对物超所值。
那么，你现在处于什么水平呢
只要你能仰面漂浮并向前移动——哪怕动作不太优雅——你就能获得潜水认证。 门槛其实比网上说的要低，而且还有专门为不擅长游泳的人设计的“面镜、脚蹼、呼吸管”方案。如果你确实还做不到这两点，不妨先参加一次体验潜水，看看自己是否喜欢水下世界，然后在家里的泳池里练习六周，再回来考取证书。
我们更不希望你做的是，默默认定自己不适合这项活动。我们曾为紧张的游泳者、大龄初学者、自童年以来从未接触过比浴缸更深水域的人，以及不少在第一天还坚信自己即将出丑的学员颁发了证书。 如果你不确定自己属于哪一类，请给我们发消息，如实描述你在水中能做什么、不能做什么。我们会直截了当地告诉你该预订哪个课程，或者是否应该先从体验潜水开始。这只需两分钟的沟通，却能让很多人省去不少烦恼。 关于认证体系的详细信息以及每张证书的实际权限，请参阅我们的《水肺潜水认证类型概述》和《巴厘岛PADI潜水指南》。